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辟谷是對(duì)體重的雙向調(diào)節(jié)，在辟谷的過程中，我們能夠明顯看到自己身體脂肪的減少，體重會(huì)開始慢慢往下降。其實(shí)這很好理解，簡(jiǎn)單來講就是“燃燒卡路里”，辟谷過程中雖然不進(jìn)食，但為了保持經(jīng)絡(luò)、氣血的通暢，依然會(huì)要求進(jìn)行練養(yǎng)，此時(shí)消耗的就是儲(chǔ)存在體內(nèi)多余的能量，如糖分、脂肪等。隨著辟谷的深入，這種消耗就會(huì)變得更加明顯 辟谷是提升精氣神的修行之術(shù)，辟谷是中國(guó)古代流傳下來的為求延長(zhǎng)壽命的特殊術(shù)，是將后天狀態(tài)轉(zhuǎn)化到先天狀態(tài)。辟谷是一整套的學(xué)術(shù)體系，包含有理論、實(shí)踐及先輩們經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，是一個(gè)系統(tǒng)調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的課程。

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沖刷腸胃。辰時(shí)的時(shí)候胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。清醒大腦。辰時(shí)的時(shí)候喝的水會(huì)很快被腸黏膜吸收入血液，辰時(shí)補(bǔ)水可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。辰時(shí)的時(shí)候?yàn)樯眢w補(bǔ)水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)，滋潤(rùn)，讓皮膚水靈靈的。健康飲水，從辰時(shí)就應(yīng)該開始。辰時(shí)飲水對(duì)身體有許多好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，水是構(gòu)成人體組織的重要成分，成人體重的60%是水，體內(nèi)都需要水參加才能完成。因此可以說。水是生命的“甘露”。(2)辰時(shí)吃早飯易消化，并不易發(fā)胖辰時(shí)是指早晨7～9時(shí)。

來得到像泰山那樣的安穩(wěn)，卻要趁著累卵的危險(xiǎn)，經(jīng)歷登天的困難，這就是我心中疑惑。若有人對(duì)自己的影子和腳跡有所畏懼，那人欲逃避現(xiàn)實(shí)，回首狂奔，結(jié)果腳跡愈多愈亂，影子隨身在后，追逐得更快，不如在陰暗處歇息一會(huì)，影子與足跡自然而然地消失無蹤。想讓別人聽不到，不如不說話。想讓別人不知道，不如不做。想讓熱水涼下來，一個(gè)人燒火，百人把水舀起再倒下，也沒有效果，不如抽掉柴草停止燒火。不在那里采取決斷的措施，卻在這邊施救，就像抱著柴草去救火一樣。養(yǎng)由基，是楚國(guó)善于射箭的人。距離楊葉百步遠(yuǎn)，射箭百發(fā)百中。楊葉那么大，能夠百發(fā)百中，可以稱得上善射了?？墒撬浼木嚯x，只在百步之內(nèi)罷了，和我的見識(shí)相比，簡(jiǎn)直是不懂得如何操弓射箭。

該書分為上下編。上編為清代學(xué)術(shù)通論，下編為晚清經(jīng)學(xué)家分論，以晚清經(jīng)學(xué)家生卒年為序，始于龔自珍（1792—1841），迄于劉師培（1884—1919）。體例亦同于《乾嘉學(xué)術(shù)研究論著目錄》。后附：引書書目，作者索引。《大藏經(jīng)綱目指要錄》，北宋徽宗時(shí)釋惟白撰，是極為詳細(xì)的解題書目，所錄之書多至一千零四十九種，《大藏》所收，大半已在?！洞蟛厥ソ谭▽殬?biāo)目》，清原居士王古撰，亦為《大藏經(jīng)》簡(jiǎn)明的解題書目?！臼穼W(xué)類】《二十五史補(bǔ)編》，開明書店1936年版。是專收史書的補(bǔ)表、補(bǔ)志的叢書，其收錄三十二種藝文經(jīng)籍補(bǔ)志，計(jì)有：（1）《漢藝文志考證》十卷，（宋）王應(yīng)麟。（2）《漢書藝文志拾補(bǔ)》六卷。