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每隔一會(huì)兒雙替，以減少腰椎的負(fù)荷。搬重物時(shí)，不要直接彎腰，應(yīng)先蹲下，保持上身直立，再用腿部肌肉力量站立起來。坐：坐著時(shí)，脊柱承載150%的壓力，坐著身體前傾(如使用電腦)時(shí)，脊柱承載250%的壓力。坐著時(shí)，挺胸收腹使椎間盤受到的壓力最小，而處于手臂支撐坐姿、雙腳懸空坐姿、放松坐姿、后傾坐姿、前傾坐姿時(shí)，椎間盤壓力依次增大。一個(gè)良好的坐姿首先需要一把舒適的椅子。椅子不宜“太深”，坐下時(shí)臀部能把椅子坐滿，讓腰背部完全緊貼著椅背；兩腳要能平放地面，使膝蓋同高或稍高于臀部；其次，找一個(gè)舒適的靠墊，最好能和腰椎完全貼合，材質(zhì)稍微硬一點(diǎn)，有一定的支撐強(qiáng)度。腰部緊貼靠墊，不能“只墊不靠”；最后，如果有時(shí)不得不“彎腰駝背”。

灶前有酒爐一座，內(nèi)有三壇，壇上有螺旋圓圈，連一直管通至爐上。左側(cè)殘缺，根據(jù)四川新都所出同一內(nèi)容的畫像磚可知，左側(cè)上部是一推獨(dú)輪車者，車上置酒，其下一人正挑著酒朝店外走去。漢代的酒多為糧食酒，釀酒時(shí)必須先使糧食的主要成分淀粉分解為簡(jiǎn)單的糖以后，然后再經(jīng)過酵母的作用，使糖轉(zhuǎn)化為酒精，而餅曲的使用可使上述糖化和酒化兩個(gè)過程交替進(jìn)行。東漢時(shí)期，出現(xiàn)了一種被稱為“九醞”的新釀造法，促成酒的醇厚和度數(shù)的提高。王充在其《論衡》中云：“美酒為毒，酒難多飲”；“過于三觴，醉酗生亂”，就是當(dāng)時(shí)酒度數(shù)提高的佐證。這一時(shí)期還出現(xiàn)糟床這種先進(jìn)的濾酒器具，使酒糟和泛滓得以清濾，成酒更為純凈。釀酒業(yè)是兩漢時(shí)期規(guī)模較大的一項(xiàng)手工業(yè)。

卻未引起學(xué)界的足夠重視。過去認(rèn)為宋朝的積弱與宋朝的“守內(nèi)虛外”國(guó)策分不開。但這多是從外交政策的“內(nèi)外”角度去考量，其實(shí)若從宋朝對(duì)西、北、南邊疆守土來講，從太祖開始就只守唐中期以后形成的農(nóng)耕“內(nèi)地”——以漢族聚居區(qū)為主，并無恢復(fù)漢唐“內(nèi)地”以外舊地的舉措。即使到宋神宗支持王安石變法，欲恢復(fù)漢唐景象，也是漢唐時(shí)所謂的王化之地——燕云十六州和河西、河套、河湟等。但是這種做法并沒有得到大多數(shù)知識(shí)階層的認(rèn)同，北宋滅亡后南宋人總結(jié)亡國(guó)原因時(shí)幾乎一致認(rèn)為王安石變法變亂祖宗法度，開邊生事是首要原因?？梢娞嬉詠硇纬傻氖貎?nèi)虛外是經(jīng)唐后期五代至宋人形成的既定方針。對(duì)于宋人來說“欲冦不能，欲臣不得，最得御戎之上策”（李心傳：《建炎以來系年要錄》卷一〇五。