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《蔡中郎集》東漢蔡邕著。蔡邕（132～192），字伯喈。陳留圉（今河南杞縣南）人，少博學(xué)，性至孝、好辭章、數(shù)術(shù)、天文，工書畫，善鼓琴。靈帝建寧四年（171），征辟司徒喬玄府，出任河平長，詔拜郎中，校書東觀，遷議郎。熹平四年，與楊賜奏定“六經(jīng)”文字，自書冊鐫碑，立于太學(xué)門外，這就是歷史上有名的“熹平石經(jīng)”。后因論朝政得失，遭誣陷，罪髡鉗流放，次年遇赦還本郡。怠慢中常侍之弟，亡命十余年。直到獻(xiàn)帝即位時(shí)，董卓為司空，召署祭酒，甚為敬重，三日三遷，后拜左中郎將，世稱蔡中郎。董卓被誅，他哀嘆惋惜，被王允逮捕，死于獄中。年61。蔡邕是東漢著名的文學(xué)家、書法家、音樂家。他欲寫《漢書》，未竟。所著詩、賦、碑、誄、銘中以賦成就最高。

走路鍛煉的強(qiáng)度通過走路健身的方式肯定是好的。走路鍛煉的對身體健康很好，走路分為散步和快走，散步無法達(dá)到健身效果，只有快走才能在一定程度上起到鍛煉的作用。美國匹茲堡大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，走路快的人比走路慢的人死亡率更低。因?yàn)榭熳卟粌H對和呼吸系統(tǒng)有著很好的鍛煉效果，且相比其他運(yùn)動，對身體的損害也最小。為保證鍛煉效果，快走應(yīng)至少每次40分鐘~60分鐘。不少國家提出每天要走“6000步”或“10000步”的口號，其實(shí)就是對鍛煉時(shí)間的量化處理。按每秒走約兩步的頻率計(jì)算，“6000步”大概就是快走40分鐘，而“10000步”則需要一個(gè)多小時(shí)。剛開始鍛煉的人可逐漸增加時(shí)長，從快走半小時(shí)開始?？熳邥r(shí)，一般應(yīng)使心率維持在每分鐘120~140次。

縣令讓人拆下車轅當(dāng)柴燒，殺牛設(shè)宴款待軍兵。其實(shí)這些都是禍國殃民的做法。國人為出征的將士祈禱，君王設(shè)祭祀于軍中，大城小縣皆設(shè)神廟，凡有市場的城邑?zé)o不停業(yè)為服役，其實(shí)這是虛耗國家的做法。之后，到處是戰(zhàn)和受傷者。對那些立下戰(zhàn)功的，軍中還要出重資以送死傷者，國人則哭泣而迎之，國君也會為之傷痛。那些未戰(zhàn)死受傷的，則在家中大擺筵席慶賀奏樂。他們的花費(fèi)也和戰(zhàn)死的喪葬撫恤和傷者的費(fèi)用差不多。所以使人民耗費(fèi)的錢帛，十年耕種所得的收獲也難以抵償。出戰(zhàn)，矛戟，車馬刀矢，損失大半，再加上被人藏匿所造成的損失，也是十年耕種無法抵償?shù)?。國家?fù)擔(dān)這兩筆費(fèi)用，已是力竭筋疲，哪里還能對諸侯施以號令呢?攻城拔地之時(shí)，百姓作為后方支援。