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典型的有拉薩的布達(dá)拉宮及黃教三大寺甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺等。漢式的“支提洞”多在新月形山脈的陡峭山崖上開鑿佛像，或向深縱鑿洞用于鑿造佛像和藏經(jīng)，主要分布在佛教從西域傳入中國(guó)的絲綢古道上，如甘肅的敦煌石窟，麥積山石窟，山西大同的云岡石窟，河南洛陽的龍門石窟，新疆的克孜爾石窟等。另外，像四川樂山大佛，大足石刻，雖無洞穴，也屬于這種類型。其中敦煌石窟、麥積山石窟、云岡石窟、龍門石窟被稱為中國(guó)四大石窟。有的洞正中有方形的塔柱或佛龕，如敦煌、云崗等處；有的窟正中后靠壁前雕刻大佛或立或坐，左右菩薩、天王。如龍門石窟中唐高宗咸享年間開鑿的奉先寺。有些石窟前面若有空余地亦建寺院。石窟寺的建鑿以北朝至唐為最盛，前后共五六百年。

然后雙手輕輕擠壓后，放置于頸項(xiàng)部或上背部，反復(fù)數(shù)次。每次20-30分鐘，每日兩次。可起到消腫止痛，改善血液循環(huán)，緩解肌肉的作用。頸椎病的食療方法：【木瓜陳皮粥】原料：木瓜10g，陳皮10g，絲瓜絡(luò)10g，川貝母10g，粳米50g。制法：原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。功效：化痰除濕通絡(luò)，適用于痰濕阻絡(luò)型頸椎病。【山丹桃仁粥】山丹桃仁粥原料：山植30g，丹參15g，桃仁(去皮)6g，粳米50g。制法：將上述原料洗凈，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米。白發(fā)怎么吃飲食調(diào)理飲食是人們生活中最重要的部分，因?yàn)槿梭w的大部分營(yíng)養(yǎng)都需要從飲食當(dāng)中獲取，有些營(yíng)養(yǎng)是維持生命的必須物質(zhì)。

用足就可以把它踢斷。蘗(niè)，樹木被伐去后新長(zhǎng)出來的嫩芽。（22）礱蹐底厲，不見其損，有時(shí)而盡：打磨砥礪，看不見它的損壞，終究會(huì)毀壞。礱(lóng)，也是磨。底厲，《文選》作“砥礪”，也是磨。（23）種樹畜養(yǎng)：種樹培養(yǎng)。動(dòng)詞，【翻譯】我聽說“能夠行為完美無瑕的人一定會(huì)昌盛，做不到的人就會(huì)滅亡”舜沒有立錐之地，而擁有了天下；禹沒有十戶人家那么大的村落，而能夠在諸侯之間稱王。湯武的土地方圓不過百里，上天日月星辰運(yùn)行正常，沒有發(fā)生特異的自然現(xiàn)象，對(duì)下不百姓的心，是因?yàn)橛萌收碇卫硖煜隆Ｋ愿缸又朗侨说奶煨?。忠臣不懼怕殺頭而（對(duì)君主）進(jìn)行直諫，處理事情沒有缺漏或錯(cuò)誤的謀劃，功績(jī)流傳萬世。我愿意剖開自己的心腹獻(xiàn)上愚笨的忠心。