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用果汁機打成滋補肝腎、補氣血及的蜂蜜腰果芝麻醬，可涂于面包，每次用量約1茶匙，放冰箱冷藏。有的人頸椎病的很嚴重甚至出現(xiàn)了癱瘓的現(xiàn)象，因此我們平時都要注重頸椎病的日常，這樣才能夠更好的緩解和控制病情，我們平時可以多學習頸椎病的自我療法，經(jīng)常，熱敷，也可以用食療方法頸椎病，另外還要保持好的心情。頸椎病的自我療法：坐位，健側(cè)手按揉頸部1—2分鐘如有索條、攣縮塊，用指腹點揉并彈撥1分鐘。點按兩側(cè)風池穴、肩井穴、缺盆穴各1分鐘。若出現(xiàn)患肢麻竄感時，可拿捏、彈撥、點揉頸部外側(cè)的前中斜角肌。注意事項：操作時要以自身能耐受為度。要堅持操作，每天1～2次。頸椎病的其他家庭自我療法熱敷療法：將熱毛巾浸于大約60°的熱水、熱醋、花椒水、淡鹽水或熱藥液中。

（2）前有司奏，欲益民賦三十助邊用：前些日子，有關(guān)部門奏請要增加賦稅，每戶多繳三十錢，用來增加邊防費用。有司：指大司農(nóng)等掌管全國農(nóng)業(yè)、財稅部門。民賦民間每戶稅賦增加三十文。（3）車師：西域城郭國，國都交河城（遺址在今新疆吐魯番西北）。（4）“輪臺西於前開陵侯”句：開陵侯：匈奴降將介和王成娩，漢武帝封為開陵侯。天漢三年（前98），武帝命開陵侯率樓蘭國兵擊車師，匈奴遣右賢王率數(shù)萬騎救援，漢兵敗歸。危須、渠犁、樓蘭：皆西域古國。危須源于危姓，是三苗族后裔建立的國家。地域在博斯騰湖北岸，治所在今新疆焉耆回族自治縣東北之和頤曲惠鄉(xiāng)。渠犁在今新疆庫爾勒市，孔雀河東。漢時南與且末國，西南與精絕國相接。樓蘭。

追贈鎮(zhèn)北、恒州刺史。于杲：北魏重臣，尚書令、侍中于洛拔之子。代郡人，孝文帝時歷任朔、華、并、恒四州刺史。后為中散大夫遷光祿大夫，賜爵武城子。為人嚴毅剛直，也是孝文帝漢化和遷都的極力者?！咀⑨尅竣盘珮O殿：在洛陽行宮。⑵獫狁（xianyun）之寇：即玁狁。古族名，殷周之際，主要分布在今陜西、甘肅北境和內(nèi)蒙古自治區(qū)西部，從事游牧，對周的西北形成威脅。后作為戎狄的代稱。文中主要指柔然族。北魏孝文帝太和三年（479），柔然芮芮主發(fā)30萬騎南侵，離北魏都城平城（今大同市）700里。北魏據(jù)守不敢迎戰(zhàn)。芮芮主在燕然山縱獵而歸。太和九年，柔然攻北魏邊塞，為魏擊敗。十年正月，又攻北魏。⑶南有荊揚未賓：荊州和揚州，這里代指南方南齊。