天然氧吧-- 森林浴 所謂三大健康浴，一是海水浴，主要是在海水或溫泉中獲得。二是光浴，主要光源是太陽。三是大氣浴，主要條件就是森林森林浴是目前流行的一種健身方式。所謂森林浴，是由桑拿浴、日光浴等派生出來的一種時(shí)尚流行語。就是人們到森林中去或綠樹成蔭的公園里，在那里多滯留一些時(shí)間，呼吸清新的自然空氣。沐浴一下陽光，放松一下精神，同時(shí)通過適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，諸如林中步行、做操、打太極拳、閉目養(yǎng)神、作深長(zhǎng)呼吸或放聲歌唱......充分感受森林中的那種氣息和氛圍，接收一下 森林浴 的洗禮，你會(huì)真正體驗(yàn)到樹木、花草給你帶來的莫大益處。為何森林浴對(duì)人體健康有益？樹木可凈化空氣。當(dāng)氣流經(jīng)過樹林，空氣中有部分塵埃、油煙、炭粒、鉛、汞等等致病物質(zhì)就被植物葉面上的絨毛、皺褶、油脂和粘液吸附了，空氣因此得以凈化。每公頃闊葉樹林，每年可吸掉68噸塵埃。除了凈化空氣，森里中的許多植物散發(fā)出有較強(qiáng)殺菌能力。它能殺滅空氣中許多致病菌和微生物。一公畝的松或柏，在一晝夜可以揮發(fā)30公斤的殺菌素。楊樹、樺樹、樟樹也和松柏一樣，它們揮發(fā)的物質(zhì)，可以殺滅結(jié)核、霍亂、傷寒、白喉等等病原體，松樹與柏樹除了吸收毒氣，還能吸收致癌物質(zhì)。中國(guó)人自古喜歡接近松柏，或許是早有默契了？在森林里，空氣中的含菌量只是無林區(qū)1%。據(jù)日本綜合研究所對(duì)森林浴的一項(xiàng)最新研究成果表明。吸入杉樹、柏樹的香味，可降低血壓，穩(wěn)定情緒。專家認(rèn)為，構(gòu)成木屑想起主要成分的菘萜、檸檬萜這類天然物質(zhì)具有松弛精神、穩(wěn)定情緒的作用。。在森林中散步時(shí)，血壓和抑郁荷爾蒙的含量都會(huì)降低。這些作用過去只是停留在人們的感覺上，如今已經(jīng)從科學(xué)數(shù)據(jù)上得到科學(xué)驗(yàn)證。此外，在安靜、芬芳、優(yōu)美、幽深的綠色環(huán)境中，人們的嗅覺、聽覺和思維活動(dòng)的靈敏性可得到增強(qiáng)。大森林中還含大量的 空氣維生素 陰離子，它可以改善機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體免疫能力，間接治療高血壓，神經(jīng)衰弱，心臟病、呼吸道疾病等。森林浴對(duì)疲勞的消除、體力的恢復(fù)以及生活節(jié)奏的平衡具有特殊的功效。目前，森林浴已作為一種手段而得到推廣。不少國(guó)家開設(shè)了森林醫(yī)院，專門收治生活在大都城市中的 文明病 患者。那些因工作壓力過重而導(dǎo)致身心發(fā)展障礙的人，經(jīng)過3~4周的森林駐留療養(yǎng)，可徹底消除身心疲勞。有的學(xué)者研究證明，森林浴能向兒童提供自然的新鮮空氣，有利于改變性格，讓一些平素寡言、膽小的兒童在森林里逗留1周，能重塑他們的積極性和自信心。此外，森林浴還可借助綠色的作用調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦皮質(zhì)和視網(wǎng)膜組織借助光學(xué)作用來調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官，從而達(dá)到消炎利尿的目的。森林浴得宜忌做森林浴時(shí)，可以在森林中悠閑散步，靜思養(yǎng)神；也可以跑步、做操或攀高涉水，適當(dāng)加大活動(dòng)量，每次以2~3小時(shí)為宜。在夏季，以上午涼爽時(shí)出行為好；在冬季，以太陽當(dāng)空時(shí)外出為宜，著裝最好以棉織科為主，穿防滑運(yùn)動(dòng)鞋。在做森林浴時(shí)，最好配合深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于吸入新鮮空氣和樹木的芳香物質(zhì)，排出體內(nèi)的的濁氣，使大腦和機(jī)體得到充分休息，消除工作和學(xué)習(xí)帶來的疲勞，并能增進(jìn)食欲，這樣收效更大。當(dāng)然，若您和您家人要去森林浴，最好選擇空氣清新，不含有毒物質(zhì)，無菌，無灰塵；有松軟的落葉層或地下有厚厚的地皮、草、葉，有鳥叫蟬鳴，并伴有溪澗流水之聲，形成自然和諧的氣氛。 -------深圳市雙玉貿(mào)易有限公司 聯(lián)系電話：0755-22305869 QQ：1502962993 聯(lián)系人：王小姐