高三藝考學(xué)子又將很快進(jìn)入高考的最后沖刺階段。每年的高考，都是一次對(duì)社會(huì)的關(guān)注度、教育的公平度、學(xué)校的知名度、教師的榮譽(yù)度以及學(xué)生的心理承受度等問題的巨大考驗(yàn)。在最后的一個(gè)多月時(shí)間，如何讓考生靜下心來，從容面對(duì)他們?nèi)松幸淮伪容^重大的挑戰(zhàn)？ 心理學(xué)家對(duì)300多名高考狀元進(jìn)行調(diào)查的結(jié)果表明，高考獲得成功的關(guān)鍵，第一是考生掌握知識(shí)和運(yùn)用知識(shí)的情況；第二是高考前、高考中考生的心理狀態(tài)。越臨近高考，調(diào)整心態(tài)就越重要。 通過不斷訓(xùn)練，摸索一套對(duì)自己行之有效的、積極的自我心理暗示方法，是保證考生高考沖刺成功的關(guān)鍵。下面介紹幾種常用的自我心理暗示的方法： 音樂暗示法：音樂暗示是心理暗示與放松練習(xí)中最常見的一種，優(yōu)美動(dòng)人的音樂，通過聽覺器官作用于大腦皮層，給神經(jīng)系統(tǒng)一個(gè)良好的刺激。它能夠使你精神振奮，引起輕松、愉快和舒適的感覺，并使大腦的功能得到改善和加強(qiáng)。需要注意的是，為避免文字信息進(jìn)入大腦，選擇的暗示音樂應(yīng)該是不帶歌詞的純粹的音樂。 對(duì)于高三考生來講，如果有哪一首樂曲可令你舒緩焦慮，激昂斗志，那么這首音樂就應(yīng)該成為你的首選暗示音樂。從現(xiàn)在開始，你要不斷地在每次考試前加以運(yùn)用，配合音樂加以想象考試成功的影像，調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，增加成功幾率。 語言暗示法：語言暗示也是心理暗示的常用方法之一。心理學(xué)研究表明，語言的暗示作用可極大地激發(fā)人的潛能。特別是在催眠狀態(tài)下，人的思維活動(dòng)可以完全受語言暗示的支配。事實(shí)上，人類自從有了語言以來，就一直接受其暗示。如，成語中的“望梅止渴”、“畫餅充饑”等，都是通過語言暗示來改變?nèi)藗兊男木场?對(duì)高三考生來說，如果有哪一句話可以令你增強(qiáng)斗志，那么這句話就應(yīng)該成為你的首選暗示用語，從現(xiàn)在開始，你要不斷地在每次考試前加以運(yùn)用，并配合動(dòng)作，想象考試成功的情景，給自己以最大的激勵(lì)。常用語言暗示有： 我今天一定要考好！ 天生我材必有用！ 堅(jiān)持就是勝利！ 人生難得幾回搏！