肩周炎年輕化與生活細(xì)節(jié)相關(guān)

　　上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)康復(fù)科劉建國(guó)主任醫(yī)師表示，中醫(yī)認(rèn)為肩周炎屬于“痹癥”范疇，多為肩部受風(fēng)著寒而致，故又稱為“漏肩風(fēng)”，又因患病后胸肩關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)受限，好像凍結(jié)了一樣，所以稱“凍結(jié)肩”、“肩凝癥”。它的形成與老年人的內(nèi)分泌變化及血管硬化有一定關(guān)系，但更與年輕時(shí)不注意生活細(xì)節(jié)息息相關(guān)。

　　在炎炎夏日，女孩都會(huì)選擇穿一件吊帶衫，這樣即涼快又漂亮，不知肩周炎也可能因此纏身。而對(duì)年輕男性來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)中用力過(guò)猛、摔傷后沒有及時(shí)治療也容易導(dǎo)致日后肩周炎的生成。此外，面對(duì)電腦長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)、背單肩包不換邊伏案工作都會(huì)導(dǎo)致肩部肌肉供血不足，進(jìn)而發(fā)生水腫、粘連等，造成肩周炎過(guò)早“來(lái)襲”。

　　小針刀松懈可治療肩周炎

　　目前中醫(yī)治療肩周炎主要有中藥、針灸、推拿按摩以及小針刀等方法，其中小針刀療法在臨床中應(yīng)用的較為廣泛。小針刀巧妙融合中醫(yī)“針灸針”和西醫(yī)“手術(shù)刀”的特點(diǎn)，在古代九針中的針、鋒針等基礎(chǔ)上，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)外科用手術(shù)刀而發(fā)展形成。

　　小針刀療法可以閉合性地通過(guò)針刀對(duì)粘連進(jìn)行直接松解，切口小，不用縫合，對(duì)人體組織的損傷也小，且不易引起感染，病人也無(wú)明顯痛苦和恐懼感，術(shù)后無(wú)須休息，患者易于接受。

　　幾個(gè)小動(dòng)作，教你預(yù)防肩周炎

　　明確了肩周炎為何越來(lái)越年輕化的原因之后，還需在日常工作生活中多加注意，將肩周炎扼制在即將發(fā)生之際。多做以下幾個(gè)動(dòng)作，不僅可以預(yù)防肩周炎的年輕化，也可以降低年老后患上肩周炎的幾率：

　　1、左右交替伸拉肩部，每天抻拉36次；

　　2、上下、左右每天甩動(dòng)臂膀各18次；

　　3、左右拍打右肩，右手拍打后背，再左右手互換，每天拍打50次；

　　4、先以中等速度稍用力前后分別旋轉(zhuǎn)18次，左右肩交替，各做18次。

　　5、先以中等速度稍用力做聳肩動(dòng)作，左右交替進(jìn)行，共做100次。

　　[專家名片]

　　劉建國(guó)

?　　主任醫(yī)師、上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)康復(fù)科主任、中華中醫(yī)學(xué)會(huì)湖北分會(huì)中醫(yī)康復(fù)專家、中國(guó)特色醫(yī)療學(xué)術(shù)研究會(huì)研究員專家委員。從醫(yī)三十余年，擅于針灸減肥、美容除皺祛斑、小兒推拿、針?biāo)幉⑹┲委煼逝?、抗衰老、頸肩腰腿痛、脂肪肝、高血脂、失眠、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等疾病。