“世界睡眠日”(3月21日）來臨之際，16日，由中國醫(yī)師協(xié)會與喜臨門[-2.36% 資金 研報]公司共同發(fā)布的中國睡眠指數(shù)報告顯示，我國居民睡眠狀況整體呈現(xiàn)向好發(fā)展趨勢，但超過三成的居民睡眠質(zhì)量不及格，近六成人上床之后，仍會上會網(wǎng)才睡去。
調(diào)查報告顯示，“2014喜臨門中國睡眠指數(shù)”的總得分為66.5分，較2013年的64.3分提升了2.2分，表明我國居民整體睡眠狀況呈現(xiàn)向好發(fā)展趨勢。但其中超過三成（36.2%）居民的得分低于及格線（60分），而2013年這一比例為24.6%。這也說明了國人的睡眠狀況兩極化趨勢漸現(xiàn)：整體來看，人們開始享受舒適的睡眠，但同時也有更多的人飽受睡眠障礙的困擾。
在調(diào)查涉及的40個城市中，睡眠指數(shù)的得分隨著城市層級的增高而下降，三線城市平均睡眠指數(shù)為61.4分，而一線城市的平均睡眠指數(shù)為60.3分，農(nóng)村和小城鎮(zhèn)居民的睡眠指數(shù)得分均在70分以上，而城市居民的得分僅為61.6分。
除公布中國睡眠指數(shù)得分外，今年還首度按照職業(yè)人群睡眠狀況，公布十大睡眠障礙高發(fā)職業(yè)排行榜，媒體人高居睡眠障礙高發(fā)職業(yè)榜首。
從整體睡眠情況來看，工作越穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量越好。其中，教師以62.6分位列各職業(yè)睡眠指數(shù)得分第一名，公務(wù)員則以62.5分緊跟其后；睡眠指數(shù)得分最低的則是小微企業(yè)主、廣告/公關(guān)從業(yè)者和媒體人，得分均在及格線以下，其中媒體從業(yè)人員以56.5分列十二類職業(yè)的末尾。
城市職場人在工作的強(qiáng)壓之下，有七成會在路上倚車窗睡去，其中超過一成表示這種情況經(jīng)常發(fā)生，同時超過四成國人表示曾因睡著坐過站。許多人在接受采訪時表示，感覺到?jīng)]時間睡覺，即便睡得早也是睡得不好，睡眠質(zhì)量不好，大家只能忍著。
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中國睡眠指數(shù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過三成學(xué)齡期兒童的父母認(rèn)為，孩子睡得不夠，其中87.1%的學(xué)齡期兒童家長表示，孩子因為完成作業(yè)而耽誤了睡眠時間。58.5%的家長認(rèn)為，上學(xué)的時間太早也是導(dǎo)致學(xué)齡期兒童睡眠不足的重要原因。有學(xué)生在接受采訪時表示，晚上12點睡覺，早上5點就得起床，只睡5個小時，睡眠嚴(yán)重不足。
1/3 據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，在世界范圍內(nèi)約1/3的人有睡眠障礙，而在我國患有各類睡眠障礙的人的比例明顯高于世界27%的水平。
六成人在床上玩手機(jī)和平板電腦，主要是刷微信、微博，聊QQ。
過半的受訪者利用睡前的這段時間上網(wǎng)或瀏覽新聞。
39.8%的人睡覺前用移動設(shè)備看電子書。
誰偷走了我們的睡眠？
手機(jī)平板電腦成最佳床伴
職場人睡眠指數(shù)
62.6
62.5
62.3
62.2
62.1
睡眠指數(shù)新聞視頻掃描魔扣。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，成人到了睡覺時間卻舍不得睡覺也是影響睡眠的一個原因，特別是現(xiàn)在手機(jī)和平板電腦的普及，使得很多人睡前要上會網(wǎng)才能睡覺。玩網(wǎng)絡(luò)游戲上床后難以入睡，眷戀刷屏、在床上繼續(xù)各種活動直至犯困，已成大多數(shù)人的習(xí)慣。
調(diào)查顯示，近六成人上床之后，仍會上會網(wǎng)才睡去，看書、看電視仍是床上活動的首選之一，中國人在床上玩手機(jī)、平板電腦的時間平均達(dá)29分鐘，其中，13.4%的人使用時間在一小時以上，手機(jī)和平板電腦成為中國人的最佳“床伴”。
據(jù)調(diào)查，六成人在床上玩手機(jī)和平板電腦，主要是刷微信、微博，聊QQ，其次是獲取資訊；過半的受訪者利用睡前的這段時間上網(wǎng)或瀏覽新聞，還有39.8%的人用移動設(shè)備看電子書。
即使依依不舍地告別手機(jī)、平板電腦，也不能保證躺下就能入睡，調(diào)查顯示，中國人從準(zhǔn)備入睡到睡著，平均需26分鐘，北京同仁醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任葉京英說，良好的日照和正常的飲食對我們維持睡眠、生活節(jié)律很重要。
2014世界睡眠日
2014年“3·21”世界睡眠日中國主題是“健康睡眠平安出行”，旨在呼吁全社會都來關(guān)注睡眠，科學(xué)管理睡眠，保證健康睡眠，確保駕駛?cè)藛T、生產(chǎn)崗位的操作人員有良好的睡眠，杜絕疲勞駕駛，保證人民生命財產(chǎn)的安全。
