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【真健康辟谷】長(zhǎng)期開(kāi)設(shè)3天，7天，14天，24天道家辟谷班、辟谷禪修班，深圳、廣州、武漢、長(zhǎng)沙、廣西、深圳、佛山、北京、上海、河北、河南、山西、重慶、山東、安徽、湖北、湖南、四川、天津、云南、貴州等地方陸續(xù)開(kāi)課。 如果您想了解辟谷培訓(xùn)，歡迎您的到來(lái)！

以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

中秋時(shí)期中秋時(shí)期往往悶熱，氣候干燥，人易疲倦，是一些身體較差或有病纏身的人較難度過(guò)的一個(gè)時(shí)期。在此期間，大家應(yīng)多吃新鮮蔬菜，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，飲食宜清淡，少吃油膩的食物。如果有秋燥的，應(yīng)多食用富含維生素Ａ、維生素B、維生素C、維生素Ｅ的食物，如：胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳，可以養(yǎng)血，提高機(jī)體的。晚秋時(shí)期晚秋時(shí)期是秋季與冬季交替的重要時(shí)期，因此，大家需要做好此時(shí)期的身體養(yǎng)護(hù)工作，以有效的應(yīng)對(duì)寒冬的到來(lái)。另外還有研究表明：晚秋時(shí)節(jié)是的高發(fā)時(shí)期。健康小編提示您：晚秋的日常飲食中多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、鎂的食物可以有效的預(yù)防。此外，晚秋時(shí)節(jié)晨起喝一杯白開(kāi)水，白天喝兩三杯淡茶水，晚餐只吃八分飽.

如有外邪侵入，心包則首當(dāng)其沖掩護(hù)。心包代心行事，代心受邪。因此，最先表現(xiàn)在心包上，患病者感覺(jué)心慌。有時(shí)心包受風(fēng)邪、濕邪干擾，但并不是馬上出現(xiàn)問(wèn)題。比如，熱侵入心包，常會(huì)蟄伏20年，才發(fā)為性;寒邪侵入心包，則會(huì)阻塞血路，成為心絞痛;水濕之邪入侵，則會(huì)成為心包積水。戌時(shí)原則戌時(shí)養(yǎng)心包經(jīng)“心為君主之官”那么心是不受邪的，那么是誰(shuí)來(lái)替君受過(guò)、受邪呢?它就是心包。心包經(jīng)是從的開(kāi)始的，走到腋下三寸處，然后再?gòu)囊赶乱恢毖刂智氨鄣闹芯€，經(jīng)過(guò)勞宮穴，到達(dá)中指。大多數(shù)人出毛病的原因都可以歸納為心包經(jīng)的病。如果你跳得特別的厲害，很可能就是心包受邪了，其為先是心怦怦地跳，然后這個(gè)毛病就會(huì)沿著心包經(jīng)一直走下去，心包經(jīng)里有一個(gè)很重要的標(biāo)志，即檀中穴，它在兩乳之間。檀中穴是一個(gè)主喜樂(lè)、主高興的穴位。當(dāng)我們剛剛開(kāi)始生氣的時(shí)候，是表現(xiàn)在肝經(jīng)上的氣，俗語(yǔ)上說(shuō)就是兩肋脹疼。但是真正生大氣的就是拍胸口，實(shí)際上那一口大氣就是憋在檀中。如果這個(gè)穴位不通暢，對(duì)人的身體是不利的。因此，在日常生活當(dāng)中，我們要經(jīng)常不自覺(jué)地去膻中。

辰時(shí)注意事項(xiàng)早餐宜吃溫?zé)岬氖澄镳B(yǎng)胃現(xiàn)在很多人喜歡在清晨醒來(lái)后飲涼白開(kāi)以求通便，或喝蔬菜汁，說(shuō)這樣能直接攝取蔬菜里的營(yíng)養(yǎng)并清理廢物，有的還喝碳酸飲料。人體氣血得熱則行，遇寒則凝，晨起時(shí)吃喝冷的食物，必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血液流通更加不順。因此早上第一口食物