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辟谷可以調(diào)理脾胃，脾胃不僅是營養(yǎng)之源，也是主要來源。宿便排干凈之后，不但增強了腸胃的吸收力，且使消化系統(tǒng)工作效率提高，營養(yǎng)吸收也跟著旺盛起來。 辟谷期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相當于將脾胃返還歸零，回歸到胃腸狀態(tài)。這種歸零，包括腸道菌群恢復、脾胃功恢復等。辟谷是調(diào)理脾胃安全的方法。

印度的圣人甘地，一生中辟谷了無數(shù)次。當他70歲高齡時，還曾經(jīng)一次辟谷70多天。前蘇聯(lián)大文豪托爾斯泰說："當我們的身體成為被宰殺動物的活動墳場時，我們怎能期望這個世界能有理想的地方？"他身體力行以辟谷來，并對辟谷給以了很高的評價："辟谷不只是健康，更是靈魂的喜悅。"

辟谷的調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心作用，若能堅持，會使人在喧囂的社會中保持內(nèi)在清凈空明，有助于吸收宇宙能量，辟谷，可使細胞處于“缺食奪氣”的狀態(tài)，使人體內(nèi)外氣相通，產(chǎn)生功效，加速細胞與外界物質(zhì)和能量的交換，奪取大自然的宇宙真氣（靈能），同時使人更易放松入靜，大腦潛能得以開發(fā)，使人心智超脫、心靈升華，開發(fā)出人體本有隱藏的特殊功能，領悟生命中高層次境界。

如果，吃不再是為了填飽肚子，不再是一種必須的依賴，一種麻木的重復，不再是為了提供我們?nèi)粘；顒铀枰哪芰?，那么，我們就有充分的時間去思考吃的意義，享受吃的過程，感恩與吃有關的一切存在。在辟谷的時代，以這樣的心態(tài)來面對吃以及與吃有關的一切，我們的生活將因此而改變，我們的生命會因此而精彩。