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[原文]昔之得一者，天得一以清；地得一以寧；神得一以靈；谷得一以盈，萬物得一以生；候王得一以為天一正。其致之也，謂天無以清，將恐裂；地?zé)o以寧，將恐廢；神無以靈，將恐歇；谷無以盈，將恐竭；萬物無以生，將恐滅；候王無以正，將恐蹶。故貴以賤為本，高以下為基。是以候王自稱孤、寡、不谷。此非以賤為本邪？非乎？故至譽無譽。是故不欲琭琭如玉，珞珞如石。[譯文]往昔曾得到過道的：天得到道而清明；地得到道而寧靜；神（人）得到道而英靈；河谷得到道而充盈；萬物得到道而生長；侯王得到道而成為天下的首領(lǐng)。推而言之，天不得清明，恐怕要崩裂；地不得安寧，恐怕要震潰；人不能保持靈性，恐怕要滅絕；河谷不能保持流水，恐怕要干涸；萬物不能保持生長，恐怕要消滅；侯王不能保持天下首領(lǐng)的地位，恐怕要傾覆。所以貴以賤為根本，高以下為基礎(chǔ)，因此侯王們自稱為“孤”、“寡”、“不谷”，這不就是以賤為根本嗎？不是嗎？所以高的榮譽無須贊美稱譽。不要求琭琭晶瑩像寶玉，而寧愿珞珞堅硬像山石。

早餐宜食五谷類主食，不宜葷腥。一般來說，起床后活動30分鐘再吃早餐最為適宜，早餐應(yīng)該享用熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆花、熱豆?jié){和芝麻糊等，再配著少量蔬菜、面包、水果等?；拘畔?.時辰：卯時。又名日出、日始、破曉、旭日等：指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。2.時間：00～003.對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：大腸經(jīng)卯時大腸經(jīng)當(dāng)令大腸的兩大功能——主傳化糟粕和主津。主傳化糟粕功能是指——大腸上接小腸，接受小腸食物殘渣，吸收其中多余的水液，形成糞便。大腸的運動，將糞便傳送至大腸末端，并經(jīng)有節(jié)制地排出體外。大腸主津，指的是大腸吸收水分，參與調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝的功能。大腸接受經(jīng)過小腸泌別清濁作用后所剩下的食物殘渣和剩余水分。

辟谷后明顯的就是臉色好看了，胸部的結(jié)節(jié)也小了，纖維瘤也小了很多，真健康辟谷太奇妙了！為什么我沒有早早點進入老師的課堂，是無知，更是被現(xiàn)在的社會風(fēng)氣占據(jù)了認知。7日辟谷杜老師教會了我如何對待生活，傳承中國的文化，我要把我的感受，我的收獲，分享給身邊的朋友親人，我要傳遞福音給大家，讓愛傳遞，讓更多的人受益。杜老師講熊媽媽故事，十年前我就看過這個報道，我把家里的粉扔了，但昨天老師講的時候我哭了，當(dāng)媽媽后這種感觸太深，回家后我也不再吃豬肉，也不會再讓吃牛羊肉了。我的腸胃不輸任何檢測餐飲行業(yè)衛(wèi)生達標(biāo)的儀器，吃到一點不衛(wèi)生的飯菜就會立馬上吐下泄，前些年幽門螺旋桿菌超標(biāo)，吃降下去后，在外吃飯很容易又被傳染上了，又繼續(xù)吃降菌。