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春季每天梳頭是很好的方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂?yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。故春天梳頭，正符合這一春季的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用。

以前每個(gè)月底都心情煩躁、覺(jué)得工作、生活都不如意的感覺(jué)不見(jiàn)了，可還是一樣的工作一樣的人吶，老師說(shuō)的“境隨心轉(zhuǎn)”就是這個(gè)意思吧！還有一個(gè)感覺(jué)是必須要分享的，老師說(shuō)辟谷回谷后對(duì)肉這些東西會(huì)比較的敏感，其實(shí)我是有點(diǎn)不太信的。我喜歡吃牛排，覺(jué)得簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)好，回谷結(jié)束后先生特地買(mǎi)了牛排等著給我補(bǔ)充“營(yíng)養(yǎng)”，往常吃一塊牛排加沙拉是我的愛(ài)，現(xiàn)在在他剛開(kāi)始煎牛排的時(shí)候我就覺(jué)得味道真的很難聞，看到牛排就想起老師講的故事，可能有心理還有生理的原因吧，我以后會(huì)遠(yuǎn)離牛排牛肉了。總結(jié)一下，辟谷不光是身體重啟，心靈也得到了凈化，華麗的語(yǔ)言我不太會(huì)說(shuō)，只之心里深深的感恩老師的大愛(ài)，助教們的辛勤付出。祝老師，助教和同修們福壽康寧！

自然入睡，這樣才是健康睡眠。戌時(shí)注意事項(xiàng)19點(diǎn)至，宜舒暢心情，不宜大動(dòng)，忌肥膩這個(gè)時(shí)辰頭腦比較清醒，記憶力也很好，更主要的是這個(gè)時(shí)間是“喜樂(lè)出焉”的時(shí)間。我們可以在下班后，與朋友或家人一起聊，以舒暢自己的心情。此刻還要給自己創(chuàng)造安然入眠的條件;不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以散步最好，否則容易;晚餐不要過(guò)于肥膩，否則易生亢熱而致胸中煩悶、惡心。學(xué)習(xí)、輕微的體力活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)(忌劇烈活動(dòng))戌時(shí)心包經(jīng)值班。心包經(jīng)值班的時(shí)候人體的心氣比較順。