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要想成功辟谷，或者辟谷過(guò)程更輕松，謹(jǐn)記：辟前“二要”，辟谷一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識(shí)相信自己可以辟谷7天。這屬于意念，關(guān)乎辟谷的成功，其實(shí)辟谷7天沒(méi)什么饑餓感，不要對(duì)辟谷產(chǎn)生恐懼，對(duì)辟谷有一份期待和相信就成功了一半 辟谷是提升精氣神的修行之術(shù)，辟谷是中國(guó)古代流傳下來(lái)的為求延長(zhǎng)壽命的特殊術(shù)，是將后天狀態(tài)轉(zhuǎn)化到先天狀態(tài)。辟谷是一整套的學(xué)術(shù)體系，包含有理論、實(shí)踐及先輩們經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，是一個(gè)系統(tǒng)調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的課程。

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約生于明萬(wàn)歷后期，卒于清康熙初年。陳忱為人博洽善文，孤高耿傲。明亡后不愿做官，隱居鄉(xiāng)間，從事著述。順治間曾與顧炎武、歸莊等人組織驚隱詩(shī)社，一時(shí)影響頗大。陳忱晚年“重老其窮，顛連痼疾，孤煢絕后”只得以賣卜拆字為生，《水滸后傳》即創(chuàng)作于此時(shí)。他在作品自序中還表達(dá)了“肝腸如雪，意氣如云，秉志忠貞，不甘阿附”的民族氣節(jié)。除《水滸后傳》，陳忱還著有《續(xù)廿一史彈詞》、戲曲《癡世界》以及《雁宕詩(shī)集》、《雁宕雜著》等作?！端疂G后傳》是百回本《水滸傳》的眾多續(xù)書(shū)中藝術(shù)價(jià)值較高的一部，在中國(guó)文學(xué)史上占有一定的地位，魯迅先生對(duì)此有過(guò)專門評(píng)價(jià)。它敘述了《水滸傳》中幸存的三十余位梁山好漢和部分英雄后代的命運(yùn)。由于臣，他們揭竿再起。

婀娜多姿的仕女，舒袖寬懷端坐的，其線條的勁健流暢，繁簡(jiǎn)相間的勾形，都生動(dòng)地再現(xiàn)了當(dāng)時(shí)國(guó)畫(huà)的基本技法和一般的表現(xiàn)風(fēng)格，其筆調(diào)清雅而不俗，閑適而抒情。魏晉以來(lái)，南朝士大夫崇尚自然景致，曠達(dá)風(fēng)流而不羈，這便促成了府第后設(shè)園林景致的發(fā)展。從石刻的畫(huà)面，我們也可以看到聚石引泉，植林造景的意趣。石刻藝術(shù)不僅是精神的象征，也是各種社會(huì)生活的再現(xiàn)，洛陽(yáng)龍門北魏石窟的維摩說(shuō)法造像為例，可明顯看出當(dāng)時(shí)的床榻家具已不同于兩漢，加高的床還附設(shè)了床頂，周圍還設(shè)有可拆卸的矮屏，這是胡床傳入中原的結(jié)果，民族及其文化的融合，在石刻藝術(shù)上得到了鮮明的反映。再如同期的蓮花洞造像，取翹單腿坐姿，其座為束腰形圈，這也是由西北民族傳入的域外文化因素。

北方草原的東胡、匈奴等民族的青銅扣飾，金、銀制品中的動(dòng)物形象風(fēng)格較為粗獷剽悍。這些作品成功地表現(xiàn)出動(dòng)勢(shì)之美、力之美。代表作品夏、商、西周、春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的六十四件青銅器開(kāi)列如下：夏代乳丁紋爵：1975年夏出土于河南偃師“二里頭文化”墓葬（也有學(xué)者斷為商代早期作品），現(xiàn)藏洛陽(yáng)偃師商城博物館。饕餮乳丁紋方鼎，商代早期作品，1974年9月鄭州張寨南街出土?，F(xiàn)藏中國(guó)國(guó)家博物館；龍虎尊：商代晚期，1956年出土于安徽阜南縣，現(xiàn)藏中國(guó)國(guó)家博物館；人面紋方鼎：商代晚期青銅禮器。1959年湖南寧鄉(xiāng)出土，現(xiàn)藏湖南省博物館。象尊：商代晚期，1975年出土于湖南醴陵獅形山，現(xiàn)藏湖南省博物館。司母戊鼎：商代后期作品。