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所以雨水時(shí)節(jié)應(yīng)該多吃一些山藥。挑食標(biāo)準(zhǔn)：皮外無傷，斷層純白如雪，黏液多，水分少的山質(zhì)較好。食而有道：最好去皮食用，因?yàn)樯剿帋な秤萌菀桩a(chǎn)生麻、刺等異?？诟小Ｉ剿幈容^易熟，所以不能煮得太久，否則會造成營養(yǎng)物質(zhì)的流失，因此燉山藥時(shí)應(yīng)該先放其他食材和調(diào)味料，最后放入山藥。適可而止：85克/次。5.雨水的食譜(1)百合蓮子湯【材料】百合、蓮子、山藥各50克，紅棗、水發(fā)銀耳各20克。【調(diào)料】冰糖適量。【做法】①百合洗凈;紅棗洗凈，去核;蓮子洗凈，去心;山藥去皮。洗凈，切塊;銀耳洗凈，去蒂，撕小朵。②取一大碗，放入百合、紅棗、蓮子、山藥、銀耳，倒入清水，浸泡1小時(shí)，放入百合、蓮子、山藥、紅棗，小火煮至熟軟。

其收錄范圍上起先秦，下迄清末，并按傳統(tǒng)四庫分類，從深?yuàn)W難解的經(jīng)書史傳，到淺顯易懂的蒙學(xué)讀本，儒墨道釋、詩詞曲賦、琴棋書畫、醫(yī)卜星算，包羅萬有，并配置有字典、人典、書典等多種國學(xué)工具，擁有強(qiáng)大的檢索功能，隨時(shí)隨地方便查詢。國學(xué)智能書庫是以輕巧便攜的Ｕ盤為載體，以古籍?dāng)?shù)據(jù)庫為基本內(nèi)容，以多種字詞典知識庫為支撐，結(jié)合先進(jìn)的智能芯片技術(shù)開發(fā)的新一代電子圖書館。國學(xué)智能書庫具有容量大，重量輕，免安裝、抗、防烤貝，可自由訂制內(nèi)容、多次升級等特點(diǎn)。國學(xué)智能書庫配備真人發(fā)音字典，以及人名、書名、地名、帝王年號等專題知識庫，可隨機(jī)動(dòng)態(tài)鏈接全文內(nèi)容。國學(xué)智能書庫質(zhì)量優(yōu)良，隨文配圖，版式精美，經(jīng)過多位國內(nèi)專家試用，獲得一致好評。

具有顯著的調(diào)節(jié)作用。時(shí)思想專注在一物之上，呼吸變得平緩均勻，通過呼吸進(jìn)入肺部的空氣總量相對穩(wěn)定，進(jìn)入的氧氣量也相對穩(wěn)定，從而利于血壓的調(diào)節(jié)。身體能量的消耗減少。打坐是一門祛病、調(diào)養(yǎng)身心的修養(yǎng)方法，也是改變氣質(zhì)、培育品德的重要功夫，所以我國古代的儒家道家，也都叫人，居敬養(yǎng)氣，致虛。至于佛教重視修習(xí)止觀，坐禪入定，由定發(fā)慧，更與有著密切關(guān)系。其一，能夠強(qiáng)健身體，修復(fù)身體的亞健康狀態(tài)，提升五臟六腑的功能。時(shí)思想專注在一物之上，呼吸變得平緩均勻，通過呼吸進(jìn)入肺部的空氣總量相對穩(wěn)定，進(jìn)入的氧氣量也相對穩(wěn)定，從而利于血壓的調(diào)節(jié)。身體能量的消耗減少，的耗氧量也比平時(shí)減少很多，血液循環(huán)的力量自然比平時(shí)加強(qiáng)了。有力的血液循環(huán)可以幫助我們凈化中堵塞的物質(zhì)。